Den som vill börja leva ett hälsosammare liv kan lättast börja med att dricka en grön smoothie om dagen. Hälsofördelarna med att dricka gröna smoothies finns beskrivna i boken ”Grönt för livet” av Victoria Boutenko.

Ett grundrecept för en grön smoothie är en del vätska (juice o vatten), en del gröna blad och en del frukt/bär. Frukten kan bestå av en banan och ca 200g frysta bär. Blåbär i smoothien ger drycken en fin färg. Grönkål, spenat, nässlor och selleri är exempel på nyttiga gröna blad att använda i smoothien. Volymmässigt ska de gröna bladen ta upp största delen av mixern.

Grön smoothie mixas i en modern effektiv köksmixer och hälls upp i glas. Smoothien kan förvaras i kylskåpet i 24-48h.

Gröna blad dagligen förbättrar matsmältningen och immunförsvaret. Smoothien tillför mineraler, vitaminer, antioxidanter och andra mikropartiklar. Med detta kommer alla hälsofördelar med näringsrik kost såsom frisk hy, förbättrade kroppsfunktioner och mer energi.

Grön smoothie kan kombineras med andra dieter och ”boosta” effekten av dem. Grön smoothie kan vara ett steg på vägen till en naturligare diet med mer inslag av vegetariska råvaror eller raw food. Smoothien kan kombineras med fasta eller så gör man en ”fasta light” genom att bara dricka smoothies under en dag.

Smoothien bidrar till vitalitet och utrensning. Den är ett bättre alternativ än hempressade juicer i det avseendet att den innehåller fibrer och att de supernyttiga kärn- och skaldelarna tas till vara.

Med en halv till en hel liter grön smoothie om dagen är steget in på rawfood-banan betydande. Lägger man till nötter och frukt dagligen så lever man ett sundare och hälsosammare liv i en handvändning.

En raw dood diet kan bestå av varierande grad av oupphettade vegetariska födoämnen i sitt naturliga tillstånd. 25%, 50%, 75% eller 100% – vilken är din ambitionsnivå och vad passar din livsstil? De allra flesta människor mår bra av en diet med minst 25% raw food. Med grön smoothie blir det enkelt och bekvämt och man kan även få barnen med på tåget.

Lycka till och experimentera fritt för att kombinera fram din favorit-smoothie. Vill man ta det ännu naturligare ger man sig ut och plockar och fryser in bären och odlar sina egna blad. Då blir smoothien även ett närproducerat, klimatsmart och ekonomiskt val. En huvudregel är att om vi kan äta en del av en växt kan vi äta hela. Blast och bärbuskarnas blad kan användas till att göra smoothie av.

Just nu är nässelbestånden som fräschast och med nässlor i smoothien tar vi vara på naturens egen superfood samtidigt som vi har helt färska blad utan kostnad. Nässlorna är den mineralrikaste växten i vår natur och en av de få födoämnen som innehåller mycket kisel. Nässlor i trädgården boostar vårt nervsystem, hjärnan, skelett och hud, hår o naglar med mineraler. Samtidigt utgör nässelbestånden livsviktig näring för fjärilslarver och andra nyttodjur och pollinerare.

När det kommer till andlig utveckling och uppstigningsprocessen finns det inget viktigare för vår hälsa och sinnesnärvaro än ett välmineraliserat nervsystem. All energi och information från universum är beroende av mottagarens vibration och nervsystemet måste vara välmineraliserat med ett 70-tal olika mineraler och spårämnen för att leda information och stimulera den biologiska uppstigningen.

Förutom att ta mineraltillskott av flytande mineraler kan vi äta mängder av nässlor i smoothien. Nässlan har neutral smak och man plockar unga exemplar, alternativt topparna av vuxna plantor som ännu inte blommat. De man klippt av kommer upp på nytt o på så vis hålls nässelbeståndet fräscht hela sommaren.

Nässel-smoothien kan drickas i valfri mängd och lite är bättre än inget. Det kan vara svårt att bryta ohälsosamma vanor. Genom att tillföra en smoothie kan någon mindre bra vana falla bort i brist på utrymme. Bästa sättet att införa nya vanor är att bara göra det. Vi behöver inte vänta på den perfekta dagen, sluta röka eller börja motionera för att dricka grön smoothie i valfri färg. Det är bara att göra det.

I många aspekter har du säkert redan ett bra liv och säkert i vissa fall också ett bättre liv än du själv föreställer dig. Att se det som redan är bra i våra liv är utgångspunkten från vilken den positiva spiralen kan stiga och växa. Att för ett ögonblick lämna alla problem och svårigheter i periferin hjälper oss att komma vidare. Framåt mot nya ljuspunkter på vår väg.

Inget liv är utan svårigheter. Vi lever i en värld av polarisering. Där mörkret finns uppstår ljus och där ljuset finns faller skuggan och gör det dolda undangömda tydligt. Vi lever i en förändringens tid. Jorden höjer sin vibration och vi med den. När vi släpper de strukturer som finns omkring oss och går in mot själslig vägledning väcks vibrationen och karma börjar lossna som is på en frusen bäck.

Ju mer vi går den inre vägen desto mer fulländat förväntar vi oss att vårt liv ska bli som en avspegling av vår direkta ansträngning. Men det kan vara mer komplicerat än så. Låt oss tillsammans lotsa oss framåt mot de nya energierna utan att tappa hoppet när motståndet dyker upp. De som öppnar sitt hjärta för moder jords pulserande slag blir mer levande och mer kännande. Alla frusna känslor väcks till liv och behöver hjälp att rensas ut.

Ett bra liv handlar om att hitta bra metoder att ta hand om oss själva på alla plan. Det handlar om att ringa in alla aspekter av våra behov och att hitta bra metoder och lösningar som fungerar för oss. Vi går igenom liknande upplevelser och har liknande behov. Men det finns inget ”one size fits all” när det kommer till bemötandet av dessa behov.

Kroppen är vår avatar. Genom att ta hand om kroppen och själen höjer vi vår vibration och drar till oss en ny verkligheten. Vet man inte var man ska börja kan man alltid börja där oavsett om det handlar om en daglig promenad eller om att sluta överträna och börja vila mer. Hjärnan har egna behov som handlar om balans mellan motion, vila, sömn, relationer, meditation lekfullhet, resultat och kravlöshet.

Var och en behöver finna egna lösningar bland en uppsjö av metoder, som vi utforskar tillsammans och på egen hand. Vad vi kan avstå från är oftast lika viktigt som vad vi väljer. Vi väljer själva hur vi ska pussla ihop vårt livspussel så att pengar och minuter räcker till våra val. Eftersom människan också är social och har behov av att ingå i vissa gemenskaper där vi tar hand om varandra och delar med oss till glädje för alla är ett av våra behov oftast också att ta hand om andras behov i lagom utsträckning.

Lite förenklat har alla människor behov av en inkomst som överstiger de löpande utgifterna, en handfull nära relationer, daglig motion, sömn och en näringsrik kost. Vi har behov av tak över huvudet, trygghet och upplevelsen av hälsa. Vi har behov av att uppleva en förgylld tillvaro med återkommande höjdpunkter och glädje. Vi har behov av att skratta och att hålla oss rena. Vi har behov av att känna inre lycka och att åstadkomma något med våra liv.

Det är fullt möjligt att uppnå tillfredställelse gällande alla våra behov. Men det krävs också en insikt om att behoven förändras med tiden och att lösningarna hela tiden behöver förnyas för att ett konstant flöde av positiv energi ska kunna uppstå. Allt börjar med oss själva. Vill vi ha något att dela med oss till andra? Ja, då måste vi först veta hur vi själva har det. Man kan aldrig ge bort något som man själv inte redan har.

Att bli den vi vill vara och att höja vår kapacitet är en del av vårt livssyfte eftersom vi alla strävar efter att vara till nytta för andra och att ha något att ge till andra. Vår vilja att ingå i gemenskapen genom att ge är stor. Oavsett vad denna gemenskap är. Att avstå från osunda relationer och att avstå från att spilla energi är en del av vårt självförverkligande.

Det finns inget slut på taket för hurdan lycka vi kan uppnå. Vi kan alltid segla högre. Genom att konstant höja vår vibration uppnår vi det flöde som leder till ett inre flöde av lycka och harmoni oavsett yttre omständigheter. Genom att tillfredsställa och acceptera våra behov kan vi höja vår vibration. Behovstillfredsställelsen automatiseras med tiden om vi enträget arbetar oss fram till nya vanor och lösningar.

Vi kan då börja skapa mer och mer utrymme att fokusera på och tillfredsställa våra innersta önskningar.

Astrologiskt sett lever vi i en turbulent tid där det gäller att surfa på vågorna snarare än att drunkna i dem. Vi har haft många retrograder som rört upp gammalt groll från botten av oss själva och nu i april och maj har vi haft två eklipser som rensat upp det gamla och väckt ny eller nygammal vilja.

Astrologiskt sett är solen i horoskopet det sätt vi uttrycker vår vilja på och eftersom solen är den vi är så är vi astrologiskt sett ett med det vi vill. Då handlar det förstås om den djupa själsdrivna viljan och inte om egots nycker. Om vi fördjupar det tänkandet och reflekterar över att vi är vad vi vill då är förverkligandet av oss själv att göra det vi vill – att förverkliga det liv vi önskar oss.

Med det i beaktande är det vi vill inget som ska tas allt för lätt. Det ska inte heller tas på för stort allvar eftersom själens språk är symboliskt. Önskar vi oss en trädgårdspool kan det för en betyda önskan om ökad status, för en annan kan det betyda behov av mer motion och för den tredje kan det betyda önskan om mer avkoppling. Det behöver inte betyda att vi omedelbart ska gå och beställa en pool. Men för någon kan det också betyda just det.

Det som är samma för alla är att viljan fordrar en strävan, en plan och en handling. När Jupiter nu i maj gått in i Väduren kan sådan vilja upplevas starkare. Just nu när Merkurius är i aspekt med Jupiter är det en bra tid att sätta upp en plan för det vi vill förverkliga i vårt liv. Det kan vara stort eller litet. Det kan handla om att ändra detaljer eller helheten. Men nu är det dags och nu är det rätt tid att göra upp en konkret plan.

Alla kan skapa ett stort eller litet mirakel i sitt liv, eller åtminstone en betydande förändring. Det första vi behöver är en vision, det andra är den känslomässiga inlevelsen i resultatet så att vi redan nu känner hur det känns att leva med det önskade resultatet. Man får låtsas eller föreställa sig att man är någon annan som har det man önskar, om det är svårt att föreställa sig själv med det önskade resultatet. Dessutom har vi inte bara tre önskningar – vi har obegränsat. Universum belönar den som belönar sig själv.

Efter att vi satt upp vår vision kan vi föreställa oss hur detta gynnar och gläder vår omgivning och vi kan se andra lyckas lika bra som oss och oss själva glädjas med dem. Efter vi har en klar vision kan vi göra upp en konkret plan och ta steg i riktning mot vårt mål. Vi lever vårt liv som att vi är på en konkret bana från nuläge till målet, vilket bevisar för universum att vi tar vår egen vision på allvar. Det är förstås viktigt att vi verkligen vet vad vi vill och vad det vi vill innebär. Allt vi gör fram till målet väger lättare för oss nu när vi vet att vår väg leder oss till ökad själslig glädje. Inget hindrar oss att känna den glädjen redan nu.

Efter att vi gjort det mentala arbetet måste vi släppa taget och låta universum göra sin del. På samma sätt som vi inte springer till restaurangens kök för att övervaka kocken så släpper vi kontrollen efter att vi gjort vår beställning till universum. När vi tar emot måste vi vara beredda på att det vi beställt ser annorlunda ut än det vi själva föreställde oss. Det är upp till oss att känna igen den rätta beställningen oavsett vilken form den kommer i.

Om något inte motsvarar våra önskemål eller maten faktiskt är dålig har vi rätt att skicka tillbaka rätten till köket och göra en ny tydligare beställning. Vi har rätt att säga nej till det som inte ger oss glädje. Att manifestera lycka är en livslång konst. Vi är här för att lära oss den konsten.

Hur bra vi blir på att manifestera hänger ihop med hur mycket själsarbete vi gjort, hur vi arbetat med att frigöra karma, vibrera högre och utstråla positiv energi ut mot universum. Därför är sådana vibrationspåverkande aktiviteter alltid meningsfulla och även små förändringar i våra dagliga vanor har betydelse. Våra manifestationer kan annars vara nerklottrade med karma som slår knutar på lyckans snöre. Även dessa knutar är en välsignelse för de är ett tillfälle att göra sig av med karma och skapa något ännu bättre för oss själva.

Jupiter i Väduren belönar mod och initiativrikedom. Så nu och ett år framåt kan vara den rätta tiden att göra förändringar till det bättre med framgång.

Välkommen att sätta dig ner med mig på min veranda. Låt oss ta en ledig stund och sätta oss ner med en kopp te och låta världens brus blekna bort i bakgrunden. Vårsolen värmer, en kall bris blåser in från det öppna havet och fåglarna låter sina glädjetjut och svärmarsånger kvillra i bakgrunden. De första insekterna kryper fram och du sitter under en varm filt, redo att sluta ögonen och öppna dig för det inre örat.

Det här är en tid för bara dig, din tid att lämna alla krav åt sidan och engagera dig i ditt inre liv. Din tid för återhämtning, reflektion och rekreation. Mina bloggar utgör din meditation och din möjlighet att välja nya tankar som passar dig ifall du själv vill det.

Jag tänker mig att jag bor i en stockstuga med utbyggd veranda och mycket tid. Jag har rest världen runt, läst böcker, studerat och gått i lära hos många vägledare. Jag har samlat på erfarenheter och kunskaper och idisslat dem grundligt. Nu är det dags för mig att dela med mig av min livslära med dig som lyssnare. Människans varande blir till i samtalet mellan tänkare och åhörare. Talaren finns inte utan lyssnaren och lyssnaren är en aktiv medverkare till det tal hon drar till sig.

Universums lagar skapar livet som ett mysterium. Varje människa har ett öde. I varje människas hjärta finns en sång som talar. Sången talar om ödet. Ju mer vi lyssnar inåt desto verkligare kan vi bli, desto mer kan vi leva det liv som är avsett för oss. Det liv som är avsett för oss i den här tiden är en resa från karma till dharma, från lidande och plåga till lycka och tillfredställelse.

Varsågod att sätta dig ner och låta oss dela samtalet. Låt oss bjuda in naturen, havet, moder jord och himlens närvaro. Låt oss läka tillsammans och öppna oss för den nya tiden med öppet hjärta och glädje i sinnet. Låt oss finna hopp och tilltro till att det som är för oss ska tilldelas oss och att vi kan bli fria från de mest efterhängsna problem och olösliga bekymmer.

Genom att gå in i oss själva och hitta ny kraft höjer vi våra energinivåer och får nya perspektiv på verkligheten. Lösningen på våra problem finns men inte alltid på den plats där de en gång uppstod. Ibland är de svårigheter vi upplever bara ett vittnesbörd om att det är dags att lämna den situation vi befinner oss i. Vi skapar förändringen inombords. När perspektivet förändrats förändras problemets makt över oss och nya lösningar uppstår.

Vi går från vår till sommar, från krasande smältande is till värmande sol. Låt mig bjuda in dig i värmen och ta del av stillheten och naturens närhet ifrån min veranda.

Här kommer jag att dela med mig av mina kunskaper, mina och andras samlade livserfarenheter blandat med mina egna tankar och reflektioner. Förhoppningsvis ska jag kunna inspirera, dela med mig och motivera dig att hitta nya synsätt, kraft och inspiration att anta utmaningar och överkomma hinder. Jag är till utbildningen socionom, relationsterapeut, yogalärare, astrolog, livshandledare, andlig vägledare och andlig nutritionist. Jag har vid sidan av min karriär inom offentlig sektor över 20 års erfarenhet av andlig utveckling. Jag bor i hus med mina två barn och tre katter. Jag kommer att skriva om andlig utveckling, kost och hälsa, relationer och annat. Jag kommer att dela mitt perspektiv och mina erfarenheter av manifestering och uppstigning till en högre dimensionell tillvaro. Vi kommer att undersöka nya metoder och perspektiv och blanda det beprövade med det oväntade och överraskande. Låt dina drömmar få luft under vingarna och besannas! Tillsammans har vi styrkan att bryta upp med det gamla och bygga det nya.